Možná i ty cítíš, jak se pod tíhou každodenních povinností hrbíš, vnímáš napětí, tlak nebo bolest mezi lopatkami a možná se ti dokonce i hůř dýchá nebo se ti blokují žebra.

Kulatá záda jsou známkou toho, že napřimovače v hloubce páteře jsou přetížené a nefungují tak, jak by měly.

Může to být tím, že často sedíš, pracuješ v předklonu, řídíš, díváš se do telefonu, nebo kojíš a často máš děťátko v náručí. Všechno se počítá a sčítá do podoby kulatých zad a předsunutého držení hlavy.

Pojď se se mnou prakticky zaměřit na to, jak jednoduše pracovat na zlepšení pohyblivosti hrudní páteře a naučit se jednoduché principy a praktické cvičení na záklon a rotaci hrudní páteře, abys rozložila tyto pohyby do celé délky páteře. To znamená více do hrudníku a méně do beder a krční páteře.

• Ve 3 krátkých videích ti ukážu 3 tipy na jednoduchá cvičení. 
• Dozvíš se, na jaké chyby je důležité dát si pozor a na které 2 věci je potřeba při cvičení pamatovat.
• Dostaneš také trošku ukrytý typ na vánoční dárek, který může využít každý, kdo se rozhodne doma cvičit.
• Zaměříme se na nejjednodušší a příjemné způsoby, jak zachovat přirozený záklon, protože to je jeden z nejčastěji omezených pohybů hrudní páteře a také na rotaci, která je jedním z nejčastěji prováděných pohybů.